Uit je hoofd, in je lijf. Audio’s

ADEMPAUZE

 

Dit is de eerste meditatie die we deden tijdens de workshop.

ADEMFOCUS

 


Deze meditatie heeft de adem als meditatieobject. Je zal steeds teruggaan naar de adem als anker.

KORTE BODYSCAN

GEZICHT HART MEDITATIE

Bij deze meditatie maakt je contact met je hart en gezicht, het domein van je ventrale vagus. Die zenuw uit je autonome zenuwstelsel die voor veiligheid, balans en sociale betrokkenheid zorgt. 

Scroll naar boven