Mijn online cursussen
Deze online cursus helpt je te begrijpen hoe je autonome zenuwstelsel werkt en hoe het uit balans kan raken door chronische of post-traumatische stress, met impact op emoties, gedrag, relaties en lichamelijke klachten.
Je leert via psycho-educatie over onder meer de polyvagaaltheorie, brein, stress en de window of tolerance, én via mindfulness, meditaties en oefeningen hoe je je unieke zenuwstelsel kunt herkennen, begrijpen en beïnvloeden.
Het traject richt zich op bewustwording en praktische tools om je veerkracht, innerlijke rust en veilige verbinding met jezelf en anderen te vergroten.
Door inzicht in je reacties en lichaamssignalen kun je milder voor jezelf en anderen worden en beter reguleren in stressvolle situaties.
De cursus is trauma-sensitief opgezet, met korte video’s, reflectievragen en begeleide oefeningen om stap voor stap te oefenen en je “window of tolerance” te verruimen. Deze online training kan je helpen tijdens wachtperiodes of parallel aan therapie, maar vervangt geen persoonlijk therapeutisch traject.
Deze online videocursus biedt heldere, wetenschappelijk onderbouwde psycho-educatie over (complex) trauma en traumatherapie, met veel nuance en respect voor de complexiteit.
Ze is bedoeld voor mensen die vermoeden dat ze met trauma te maken hebben, therapie overwegen of twijfelen of hun ervaringen wel “trauma” zijn.
Thema’s zoals PTSS, complex en vroegkinderlijk trauma, dissociatie, intergenerationele overdracht en de impact op brein, zenuwstelsel, relaties en emotieregulatie komen uitgebreid aan bod. Ook worden therapeutische benaderingen zoals EMDR, delenwerk en imaginaire rescripting toegelicht, evenals het belang van stabilisatie, tempo en lichaamsgericht werken.
De cursus wil informeren, empoweren en helpen realistische verwachtingen te vormen, maar vervangt geen therapie.