Uit je hoofd, in je lijf. Audio’s

ADEMPAUZE

 

Dit is de eerste meditatie die we deden tijdens de workshop.

ADEMFOCUS

KORTE BODYSCAN

GEZICHT HART MEDITATIE

Audiospeler

Bij deze meditatie maakt je contact met je hart en gezicht, het domein van je ventrale vagus. Die zenuw uit je autonome zenuwstelsel die voor veiligheid, balans en sociale betrokkenheid zorgt.